liječenje > postupci kod reumatskih bolova
 
aktualno
merjenje bolečine s pomočjo VAS lestvice
vprašanja in odgovori

Postupci kod reumatskih bolova

Nedostatak kretanja dodatno usporava metabolizam u zglobovima. Ponajprije se proizvodi manje zglobne tekućine (zglobnog maziva). Tako s jedne strane hrskavica ne dobiva dovoljno hranjivih tvari, a s druge strane razgradni produkti ne transportiraju se van, već ostaju u zglobnoj kapsuli. Oba procesa ubrzavaju trošenje hrskavičnog tkiva. Zato je kod tegoba zbog istrošenosti (artroza) ili upale (reuma, artritis) zglobova (bolovi u kostima, bolovi u rukama, bolovi u nogama, bolovi u kukovima, bolovi u koljenima, reumatski bolovi, reumatske bolesti, bolovi u mišićima i zglobovima, bolesti kostiju i zglobova, bolesti lokomotornog sustava…) posebno važna aktivna terapija u obliku dugoročnoga, redovitog programa vježbanja.


Savjeti i postupci kod kroničnih reumatskih bolova:

  • Poboljšajte i trenirajte pokretljivost zglobova planiranim vježbama, najbolje pod vodstvom fizioterapeuta.
  • Ako vježbate kod kuće, važno je sljedeće: počnite s manjim brojem ponavljanja i postupno povećavajte trajanje vježbi. Važno je redovito vježbanje: svaki dan 15 minuta bolje je nego jedan sat svaki treći dan.
  • Redovito se bavite nekom vrstom sporta kod koje se zglobovi razgibavaju, ali se ne preopterećuju. Vrlo je primjereno hodanje, plivanje ili vodena gimnastika (aqua-jogging).
  • Iskoristite ponude sportskih društava i skupina za samopomoć u kojima možete upoznati osobe sa sličnim tegobama i zajednički vježbati. To je puno zabavnije i više će vas motivirati da se redovito bavite sportom.
  • Kod tjelesnih aktivnosti pazite na uspravan položaj tijela.

Kod kroničnih reumatskih bolova morate izbjegavati:

  • Ne bavite se sportovima koji previše opterećuju zglobove, npr. tenis, nogomet, trčanje na skijama ili slično.
  • Kod kućnih radova izbjegavajte opterećenja samo na jednoj strani.
  • Nemojte se previše samosažalijevati. Zglobovi koji su zahvaćeni artritisom moraju se redovito kretati. osim toga pasivnost potiče napredovanje artroze.
  • Kod artritisa je izuzetak samo nastanak akutne upale: u toj fazi ne smijete previše opterećivati oboljele zglobove.

Više informacija o reumatskim tegobama i vježbe za bolove možete naći na stranici Hrvatske lige protiv reumatizma.

 
Inicijativa Hrvatskoga društva za liječenje boli s ljubaznom potporom poduzeća Medis Adria
 
Pristupom, pregledavanjem, odnosno uporabom ove internetske stranice potvrđujete da ste pročitali i razumjeli
te da se slažete s pravnom obavijesti i drugim ograničenjima uporabe ove stranice.